健康營養的優格牛奶燕麥,3分鐘就上菜 – Kino Kino希野製作所線上選物店︱探索生活美學,從烘焙體驗開始
📣9/19-9/30秋日瘋購節︱全館滿$999免運,未滿一律$80。 "本週人氣"萬聖節餅乾模►點我看更多
icon-search
icon-search

健康營養的優格牛奶燕麥,3分鐘就上菜

只要3分鐘,完成低卡燕麥牛奶杯!

燕麥是營養價值高的食材,是追求瘦身、低卡飲食族群的常用食材之一。早上來一杯水果燕麥牛奶優格,小小一杯的飽腹感就超強,一款適合懶人的早餐首選!早上趕著出門而沒時間的你,也可以在前一天晚上就先準備好,只要輕鬆三步驟就能搞定!

easy-overnight-oats-2-768x1152.jpeg

▌食譜自由,依每個家庭口味調整

推薦你一定要試試看,將會讓你很有成就感,食材可依各人口味調整變換水果,絕對零失敗,真的很簡單且好好吃!overnight-oats-2-768x1102.jpeg

常見燕麥優格口味DIY有以下數種:
燕麥牛奶優格
藍莓燕麥牛奶優格
草莓燕麥牛奶優格
香蕉燕麥牛奶優格

奇異果燕麥牛奶優格
火龍果燕麥牛奶優格
藍莓綜合堅果燕麥牛奶優格
木瓜燕麥牛奶優格

今天我們要來做的是屬於燕麥牛奶優格,只要你學會這款基底材料,其他的水果口味都是隨個人喜愛加進去而已唷。馬上準備好一個湯杯或湯碗,一起來試做看看吧! 文中使用玻璃杯,是為了要讓大家看清楚食材,只要家中現成的寬口湯杯或早餐杯就可以了唷。

7b086ea0-4d66-4ee1-a941-60319ddbeb0b--2018-0214_tahini-chocolate-overnight-oats_3x2_julia-gartland_6242.jpeg


準備材料:

鮮奶_______一杯
燕麥_______一杯
優格_______一杯
果醬或水果____依各人喜好

*請依家中杯子的自行調整比例,將杯子分為三等分,以牛奶:燕麥:優格=1:1:1,濃稠度依個人喜好調整,喜歡濃一點的人,牛奶可以多加一點,最後再加入喜歡的水果或果醬。


作法/步驟:

1.底層:在杯中或碗中,倒入燕麥。

2.中層:再倒入牛奶,讓牛奶蓋過燕麥,稍泡軟約30秒。

3.頂層:最後放入果醬、蜂蜜、水果、堅果或葡萄乾等。


overnight-oats.jpeg


小提示:

(1)推薦好市多賣的奇亞籽果醬,超搭的。

(2)冷藏過夜至少1小時,泡軟燕麥後的口感會更軟Q。

(3)製作日開始計算,請於1日內食用完畢。


▋精選早餐湯杯哪裡買?

人氣貓咪早餐湯杯►點我去看看



延伸閱讀

不藏私! 烘焙不沾模具的「首次開模」和保養秘笈

只要三招,真假『小山園抹茶粉』怎麼區分?看完秒懂!

6款人氣烘焙模具推薦,選對模具,新手也能變烘焙高手

【人氣詢問度TOP3】常用的蛋糕模具『換算表』,烘焙新手看過來!



享更多食譜和優惠通知
♡ 加入LINEhttps://line.me/R/ti/p/%40hsh8888g
♡ 追蹤Instagramwww.instagram.com/kinokinotaiwan

圖文編輯:Kiki 
本文圖文編輯如有錯誤或侵權請提醒我



上一頁 下一頁

您的購物車

您的購物車目前還是空的。

點擊這裡繼續瀏覽。